Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου 2011
** ** 0Ι ΑΓΙΟΙ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ και ΝΙΚΟΛΑΟΣ Νεομάρτυρες εκ ΣπετσώνΜαρτύρησαν για το όνομα του Χριστού στη Χίο το 1822. Άπ' αυτούς, ο Σταμάτιος και ο Ιωάννης ήταν αδέλφια. ο πατέρας τους ονομαζόταν Θεόδωρος Γκίνης ή δε μητέρα τους Άνέζω. Το 1822 οι νέοι αυτοί, μαζί με άλλους πέντε και τον συναθλητή τους Νικόλαο, μπήκαν σ' ένα πλοίο φορτωμένο με λάδι για να το εμπορευτούν σε διάφορα λιμάνια. Λόγω μεγάλης θαλασσοταραχής, προσάραξαν στον Τσεσμέ, Μικρασιατική παραλία απέναντι από τη Χίο. Όταν βγήκαν στην ξηρά, τους φιλοξένησε κάποιος χριστιανός, πού αργότερα τους πρόδωσε στους Τούρκους με αποτέλεσμα αυτοί να θανατώσουν δύο από τους συντρόφους, δυο άλλοι διασώθηκαν αφού έπεσαν στη θάλασσα και συνελήφθηκαν οι Σταμάτιος, Ιωάννης και ο γέροντας πλοίαρχος Νικόλαος. Στίς 26 Ιανουαρίου 1822 τους παρουσίασαν στον πασά της Χίου. ο πασάς αφού τους άνέκρινε, τους μεν Σταμάτιο και Ιωάννη έκλεισε στη φυλακή, τον δε γέροντα Νικόλαο αποκεφάλισε στην εκτός του Κάστρου πεδιάδα. Οι Τούρκοι αφού δεν κατάφεραν να άλλαξοπιστήσουν τα δύο αδέλφια, στον ίδιο τόπο πού αποκεφάλισαν τον Νικόλαο, αποκεφάλισαν και αυτούς στίς 3-2-1822. Προηγουμένως, ο Σταμάτιος, πού τότε ήταν 18 χρονών και ο Ιωάννης, πού ήταν 22 χρονών, έστειλαν έγγραφη εξομολόγηση στον Μητροπολίτη Χίου, πήραν την ευχή του, κατόρθωσαν να κοινωνήσουν των Άχραντων μυστηρίων και έτσι έφυγαν για την αιώνια ζωή καθ' όλα έτοιμοι.- sns arfara stamos Dentist .-
* Ο ΑΓΙΟΣ ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ από τον ΒόλοΌ άγιος αυτός νεομάρτυρας, καταγόταν από ένα χωριό του Βόλου, Άγιος Γεώργιος ονομαζόμενο, της επαρχίας Δημητριάδος. Ήλθε κάποτε σαν πρεσβευτής των συγχωριανών του στην Κωνσταντινούπολη, προκειμένου να παραπονεθεί για τις άδικίες κάποιου αγά σε βάρος των συμπατριωτών του, κατά την είσπραξη των φόρων. Εκεί όμως, αντί να δικαιώσουν την παρουσία του, τον συνέλαβαν και τον πίεζαν να δεχτεί τη μουσουλμανική θρησκεία. ο Σταμάτιος, αφού απέρριψε όλες τις κολακείες, τις υποσχέσεις και τους φοβερισμούς των Τούρκων, αποκεφαλίστηκε στις 16 Αυγούστου 1680 ήμερα Δευτέρα, μπροστά στο παλάτι, στην Αγία Σοφία. Μαρτύριο του Αγίου, πού συνέγραψε ο μοναχός Ιάκωβος ο Αγιορείτης το 1680, βρίσκεται στον υπ' αριθμ. 805 Κώδικα της Μονής Βατοπεδίου, φ. 12α-14.- SNS ARFARA - STAMOS - DENTIST .-
Εκείνος που αγωνίζεται πολύ καιρό και δεν βλέπει πνευματική πρόοδο, έχει υπερηφάνεια και εγωισμό .- Πνευματική πρόοδος υπάρχει εκεί που υπάρχει ταπείνωση .-
Ο πνευματικός αγώνας χαρίζει αγαλλίαση στις ψυχές των ανθρώπων .-Όταν ενδιαφερόμαστε για τη σωτηρία της ψυχής μας , το σώμα μας ταπεινώνεται και το πάθος μας νεκρώνεται .-Η χάρης του θεού είναι μια ανεξάντλητη πηγή .- Να αγωνιζόμαστε με όλες τις δυνάμεις μας για να κερδίσουμε τον παράδεισο, την αιωνιότητα .-
ΣΤΗΝ ζωή μας πρέπει πάντοτε να βάζουμε στόχους, και να μη μένουμε ποτέ μας ικανοποιημένοι γι αυτό το οποίο κάνουμε , μολονότι είναι το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε .-
Ο άνθρωπος μόνος του γεννιέται και μόνος του πεθαίνει .- Ότι γεννιέται πεθαίνει κιόλας .-Στη ζωή μας αγοράζουμε,(ακούμε) ,και δεν πουλάμε,(μιλάμε πολύ, κάνοντας τον έξυπνο ).- Να ασχολιόμαστε με σημαντικά πράγματα και όχι με ασήμαντα και φλύαρα.-
Μη δίνετε την καρδιά σας στα μάταια και πρόσκαιρα του κόσμου και μην σπαταλάτε άδικα τον καιρό σα; μ`αυτά , γιατί η ζωή είναι πολύ λίγη .- Ο χρόνος μας δόθηκε από το θεό για να κάνουμε καλή χρήση .- Ο θεός δεν ζητάει από εμάς τίποτε άλλο , παρά την καρδιά μας καθαρή .- Όποιος δίνει την καρδιά του στον κόσμο είναι εχθρός του θεού .-Ο πιστός πρέπει να βρίσκεται κοντά στον πνευματικό του .- Ο άρρωστος πρέπει να βρίσκεται κοντά στο γιατρό του.- Όταν υπάρχουν καλοί πνευματικοί δεν χρειάζονται ψυχίατροι .- Όποιος δεν συλλαμβάνει το νόημα της ζωής , μοιάζει με γερή μηχανή με παγωμένα λάδια ή και χωρίς λάδια .- Άνθρωπος χωρίς ιδανικά και χωρίς πνεύμα θυσίας , είναι άνθρωπος με παγωμένη καρδιά
Οι μάταιοι λογισμοί των κοσμικών ανθρώπων , που φέρνουν άγχος ,θεραπεύονται με ψυχική γαλήνη , με μετάνοια και με στροφή μας στο Χριστό μας .- Η ταπείνωση αποκτάται μετά από αγώνα ..-Αν σε βρει ο θάνατος με το λογισμό ότι δεν είσαι τίποτα , τότε θα μιλήσει ο θεός .-Ο άνθρωπος πρέπει να βάζει κάτω, πρώτα την λογική .-(Μοναχός Παίσιος ο Αγιορείτης .).-
Ο ένας δεν πρέπει να παίρνει τη θέση του άλλου αλλά να έρχεται στη θέση του άλλου .-Ο κόσμος είναι ένα τρελοκομείο ,όταν ο ένας παίρνει τη θέση του άλλου .- Στη ζωή μας συνεχώς μαθαίνουμε από τις πράξεις μας(τα έργα μας ),από τα λόγια μας . από τα σφάλματα μας, τόσο από τα δικά μας , όσον και από των άλλων .- Στη ζωή μας δεν πρέπει ποτέ μας να δεχόμαστε καμιά πίεση , ούτε καταπίεση , παρά μόνον την ατμοσφαιρική πίεση .-Πολύ σκεφτόμαστε , λιγότερο μιλάμε ,και στο τέλος πράττουμε τα δέοντα .- Βλέπε , άκου , σιώπα .- Στη ζωή μας υπάρχει το παρόν που μπορεί να μας καταπιέζει κατά τρόπο άτεγκτο, το παρελθόν και το μέλλον.-
.- Τα ιδανικά μας πρέπει να είναι: Αγάπη , Σεβασμός , Ταπείνωση, Υπακοή, Υπομονή, Κατανόηση, Αλληλεγκύη, Θάρρος, Συμπόνια, Αυτογνωσία, Υπευθυνότητα, Θρησκευτικότητα , Εργατικότητα, Αλληλοβοήθεια, Ελπίδα, Πνευματικότητα, Επιμονή, Καρτερικότητα, Αλήθεια , Κοινωνικότητα , Τιμιότητα, Αλληλοσυνεργασία, Αλληλοσεβασμός, Συμετοχικότητα, κ.τ.λ.….Τι θα ωφελήσει αν κάποιος αποκτήσει τα πάντα, αλλά ζημιώσει τα μέγιστα την ψυχή του, χωρίς επιστροφή .
**
~-- ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2011:
** http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2011/12/blog-post.html , Διαλεγμένες Φωτογραφίσεις ..Φωτογραφίες που αρέσουν , Πέμπτη 1 Δεκεμβρίου 2011 .-
** http://stamos-dynami.blogspot.com/2011/12/1-2011.html , Στην Καθημερινότητα της Ενημέρωσης , Πέμπτη 1 Δεκεμβρίου 2011.- .-
** http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.com/2011/12/2-3-2011.html , Aυττό το Σαββατο - Κύριακο στην ενημέρωση 3 και 4 Δεκεμβρίου 2011 , Παρασκευή 2/12/2011.-
** http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.com/2011/12/5-2011.html , Πρίν από τα Χριστούγεννα Δευτέρα , 5 Δεκεμβρίου 2011 .-
** http://dimmetoparfara.blogspot.com/2011/12/5122011_05.html , Λόγια Αγάπης Χαράς και Ανθρωπιάς για όλους μας 5/12/2011 Δευτέρα .-
** http://snsstamoskal.blogspot.com/2011/12/5122011_5419.html , Έρχοντε γιορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς Δευτέρα , 5/12/2011 .-
** http://snsarfara.blogspot.com/2011/12/6-2011.html , Στο αγιάζι της καθημερινής Ενημέρωσης , Τρίτη 6 Δεκεμβρίου 2011 .-
** http://arfara-kalamata-greece.blogspot.com/2011/12/7-12-2011.html , Βλέπουμε και Μένουμε Ελλάδα 7-12-2011 .-
** http://arfara-messinia-stamos.blogspot.com/2011/12/7-2011.html , Κάθε ημέρα κοντά σας στο αγιάζι της καθημερινότητας Τετάρτη 7 Δεκεμβρίου 2011 .-
** http://arfara-messinias-stamos.blogspot.com/2011/12/8-2011.html , Στο αγιάζι της καθημερινότητας , Πέμπτη 8 Δεκεμβρίου 2011 .-
** http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.com/2011/12/9-2011.html , Στην Καθημερινότητα της Ενημέρωσης Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου 2011 .-
~** http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2011/12/10-2011.html , Στο αγιάζι της καθημερινής Ενημέρωσης , Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2011 .-
~** http://stamos-dynami.blogspot.com/2011/12/10-2011.html , Στο αγιάζι της καθημερινής Ενημέρωσης , Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2011 .-
** http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.com/2011/12/11-2011.html , Φωτογραφίες και Ανέκδοτα -Σήμερα είναι Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2011 σας ενημερώνουνε .-
** http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.com/2011/12/12-2011.html . όλα όμορφα και ωραία με πολλά Νέα , Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου
** http://vlasiosarfara.blogspot.com/2011/01/h-nellh-says-24012011.html , Δευτέρα, 24 Ιανουαρίου 2011 , ΤHΕ NELLH SAY΄S Η ΝΕΛΛΗ ΜΑΣ ΛΕΕΙ 24/01/2011.-
Στο αγιάζι της καθημερινότητας στην ενημέρωση :
Αίσιο τέλος στην ομηρεία
* Έληξε η ομηρεία τριών σοφρωνιστικών υπαλλήλων και 25 επισκεπτών στις φυλακές Κορυδαλλού από τον βαρυποινίτη Παναγιώτη Βλαστό και άλλους πέντε κρατουμένους, μέλη της οργάνωσης «Συνομωσία Πυρήνων της Φωτιάς».-
* Αναίμακτα έληξε η ομηρεία τριών σωφρονιστικών υπαλλήλων και 25 επισκεπτών στις φυλακές Κορυδαλλού, η οποία σημειώθηκε το απόγευμα της Δευτέρας από τον βαρυποινίτη Παναγιώτη Βλαστό και πέντε κρατούμενους μέλη της οργάνωσης «Συνομωσία Πυρήνων της Φωτιάς».
~ Όλα ξεκίνησαν όταν ο Βλαστός, κατηγορούμενος για την απαγωγή του εφοπλιστή Περικλή Παναγόπουλου, και τα μέλη των «Πυρήνων» επεχείρησαν, έχοντας προμηθευτεί ένα όπλο, να αποδράσουν, όμως βρήκαν μπροστά τους τρεις δεσμοφύλακες που πήγαν να τους εμποδίσουν.
* Οι σωφρονιστικοί υπάλληλοι κατάφεραν να αποτρέψουν την απόδραση, όμως οι επίδοξοι δραπέτες τους αφόπλισαν και τους πήραν όμηρους μαζί με άλλα 25 άτομα, συγγενείς κρατουμένων που βρίσκονταν στη φυλακή για το επισκεπτήριο.
~ Όσον αφορά το πώς βρέθηκε το όπλο στα χέρια των κρατουμένων, είχε διαρρεύσει αρχικά πως το προμήθευσε συγγενής κρατουμένου, όμως ο Μιχάλης Νικολόπουλος, εκ των κρατουμένων μελών των «Πυρήνων», μιλώντας στον ΑΝΤ1, το διέψευσε, λέγοντας χαρακτηριστικά πως το βρήκαν εντός της φυλακής «όπως και τα κινητά». Ο Νικολόπουλος υποστήριξε πως οι διαπραγματεύσεις τους είτε με τον εισαγγελέα είτε με τον διευθυντή της φυλακής και επ’ ουδενί με τους αστυνομικούς θα κινηθούν πάνω στις συνθήκες κράτησης εν γένει, ενώ επιβεβαίωσε πως η εν εξελίξει κατάσταση προέκυψε από οπισθοχώρησή τους μετά από αποτυχημένη απόπειρα απόδρασης.
* Οι διαπραγματεύσεις με τον διευθυντή των φυλακών και τον εισαγγελέα διήρκεσαν αρκετή ώρα και είχαν αίσιο τέλος, με τους έξι να αφήνουν ελεύθερους αρχικά τέσσερις εκ των επισκεπτών που ήταν προχωρημένης ηλικίας και εν συνεχεία και τους υπόλοιπους 21 επισκέπτες, αλλά και τους τρεις σωφρονιστικούς. Φυσικά, παρέδωσαν και το όπλο τους. Ευτυχώς η αποτυχημένη απόπειρα απόδρασης δεν εξελίχθηκε σε γενικευμένη εξέγερση, καθώς έκλεισαν αμέσως τα κελιά των κρατουμένων, ενώ οι έξι οδηγήθηκαν στο πειθαρχείο της φυλακής.-
~** ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ : Προσέχουμε για να έχουμς !
* * Μουσική: Ηρεμεί το πνεύμα, προστατεύει την καρδιά
*
* Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μουσική δύναται να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς μας, καθώς ένα μουσικό κομμάτι μπορεί να επιταχύνει ή να επιβραδύνει τους καρδιακούς μας παλμούς.
* Μάλιστα, η επίδρασή του εξαρτάται από το είδος της μουσικής και από το πόσο ευχάριστα ή δυσάρεστα την αποδέχεται ο ακροατής, καθώς και το είδος των αναμνήσεων που αυτό επαναφέρει.
* Ένα μουσικό κομμάτι ξυπνάει συναισθήματα, μπορεί να μας χαλαρώσει ή αντίθετα να μας «ταράξει».
* Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες η μουσική ακούγεται σ’ όλα τα μέρη ενός νοσοκομείου, όπως στους θαλάμους, στα χειρουργεία και στα εργαστήρια, αφού έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να χαλαρώσει τόσο τους ασθενείς όσο και το προσωπικό.
* Συνήθως το είδος της μουσικής με γρήγορο ρυθμό αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση, ενώ η μουσική με βραδείς ρυθμούς προκαλεί τα αντίθετα αποτελέσματα.
* Διά μέσου του καρδιακού πλέγματος δίνονται εντολές από τον εγκέφαλο προς την καρδιά για να προκληθούν ταχυκαρδίες, βραδυκαρδίες και γενικότερα αρρυθμίες.
* Ο εγκέφαλος διεγείρεται από οποιαδήποτε συναισθηματική φόρτιση. Ο θυμός, ο φόβος, ο έρωτας είναι στοιχεία που πυροδοτούν την εγκεφαλική διέγερση. Η καρδιά δεν είναι η έδρα των συναισθημάτων, ούτε ερωτεύεται, ούτε φοβάται. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για όλα.
* Βλέποντας τη σύνδεση που έχει ο εγκέφαλος με την καρδιά, μπορούμε να κατανοήσουμε ευκολότερα το πώς η μουσική, με τα συναισθήματα που μας ξυπνά, μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο, ο οποίος ανταποκρινόμενος εκφράζεται με τις μεταβολές του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
* Τα φαινόμενα αυτά εκμεταλλεύεται- με την καλή έννοια του όρου- η καρδιολογία, η οποία τα προσαρμόζει ανάλογα με τον στόχο, προκειμένου να βελτιώσει τη συμπεριφορά της καρδιάς ενός καρδιοπαθούς.
* Βέβαια, η μουσική δεν μπορεί να αποτελέσει το φάρμακο για τη θεραπεία οποιασδήποτε καρδιοπάθειας.
Όμως, μπορεί να ανακουφίσει τον καρδιοπαθή και να βελτιώσει τη συναισθηματική συμπεριφορά του, προκαλώντας τελικά βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας στο σύνολό της.
* H Γυμναστική πάντα ωφελεί !
** Ένα λεπτό γυμναστική κατά του διαβήτη
~
*
* Μόλις ένα λεπτό άσκησης την ημέρα είναι αρκετό για την πρόληψη του διαβήτη! Αυτό αναφέρουν ειδικοί του πανεπιστημίου του Μπαθ με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό περιοδικό «Εuropean Journal of Applied Physiology».
* Συγκεκριμένα οι ερευνητές είδαν ότι η έντονη άσκηση για λίγα δευτερόλεπτα σε στατικό ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά ίσως και για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.
* Οι επιστήμονες ζήτησαν από εθελοντές να κάνουν δύο κύκλους σπριντ των 20 δευτερολέπτων ο καθένας στο στατικό ποδήλατο, τρεις φορές εβδομαδιαίως. Όπως είδαν, μετά από έξι εβδομάδες εμφανίστηκε βελτίωση της τάξεως του 28% στη λειτουργία της ινσουλίνης στον οργανισμό τους.
* Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνουν επικίνδυνα εξαιτίας προβλημάτων στη λειτουργία της ορμόνης ινσουλίνης – μια κατάσταση που σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στην καθιστική ζωή. Οι επιπλοκές του διαβήτη είναι πολλές και αφορούν διαφορετικά όργανα – προσβάλλονται η καρδιά, οι νεφροί, τα μάτια και τα κάτω άκρα με αποτέλεσμα να κινδυνεύει ακόμη και η ζωή του ασθενούς.
* Πολλές και διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει σε φυσιολογικά επίπεδα το σάκχαρο του αίματος, ωστόσο ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποδεικνύεται σημαντικός «εχθρός» της άσκησης. Σύμφωνα με στοιχεία, σχεδόν επτά στους δέκα ανθρώπους δεν υιοθετούν τη συνιστώμενη από τους ειδικούς ημίωρη ήπια άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα.
* Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας δρ Βόλαρντ, το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης έχει δοκιμαστεί μόνο σε συνθήκες εργαστηρίου, αλλά όπως είπε, είναι εύκολο να δημιουργηθεί ένα ποδήλατο που θα προσφέρει αυτού του είδους την άσκηση στα γυμναστήρια.
* Αυτού του είδους η άσκηση δεν είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους καθώς τα σπριντ είναι τόσο σύντομα που δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να «καίει» πολλές θερμίδες. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ερευνητή βοηθά σημαντικά στη γενικότερη φυσική κατάσταση του ατόμου. -
**
~ Όλα ξεκίνησαν όταν ο Βλαστός, κατηγορούμενος για την απαγωγή του εφοπλιστή Περικλή Παναγόπουλου, και τα μέλη των «Πυρήνων» επεχείρησαν, έχοντας προμηθευτεί ένα όπλο, να αποδράσουν, όμως βρήκαν μπροστά τους τρεις δεσμοφύλακες που πήγαν να τους εμποδίσουν.
* Οι σωφρονιστικοί υπάλληλοι κατάφεραν να αποτρέψουν την απόδραση, όμως οι επίδοξοι δραπέτες τους αφόπλισαν και τους πήραν όμηρους μαζί με άλλα 25 άτομα, συγγενείς κρατουμένων που βρίσκονταν στη φυλακή για το επισκεπτήριο.
~ Όσον αφορά το πώς βρέθηκε το όπλο στα χέρια των κρατουμένων, είχε διαρρεύσει αρχικά πως το προμήθευσε συγγενής κρατουμένου, όμως ο Μιχάλης Νικολόπουλος, εκ των κρατουμένων μελών των «Πυρήνων», μιλώντας στον ΑΝΤ1, το διέψευσε, λέγοντας χαρακτηριστικά πως το βρήκαν εντός της φυλακής «όπως και τα κινητά». Ο Νικολόπουλος υποστήριξε πως οι διαπραγματεύσεις τους είτε με τον εισαγγελέα είτε με τον διευθυντή της φυλακής και επ’ ουδενί με τους αστυνομικούς θα κινηθούν πάνω στις συνθήκες κράτησης εν γένει, ενώ επιβεβαίωσε πως η εν εξελίξει κατάσταση προέκυψε από οπισθοχώρησή τους μετά από αποτυχημένη απόπειρα απόδρασης.
* Οι διαπραγματεύσεις με τον διευθυντή των φυλακών και τον εισαγγελέα διήρκεσαν αρκετή ώρα και είχαν αίσιο τέλος, με τους έξι να αφήνουν ελεύθερους αρχικά τέσσερις εκ των επισκεπτών που ήταν προχωρημένης ηλικίας και εν συνεχεία και τους υπόλοιπους 21 επισκέπτες, αλλά και τους τρεις σωφρονιστικούς. Φυσικά, παρέδωσαν και το όπλο τους. Ευτυχώς η αποτυχημένη απόπειρα απόδρασης δεν εξελίχθηκε σε γενικευμένη εξέγερση, καθώς έκλεισαν αμέσως τα κελιά των κρατουμένων, ενώ οι έξι οδηγήθηκαν στο πειθαρχείο της φυλακής.-
~** ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ : Προσέχουμε για να έχουμς !
* Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μουσική δύναται να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς μας, καθώς ένα μουσικό κομμάτι μπορεί να επιταχύνει ή να επιβραδύνει τους καρδιακούς μας παλμούς.
* Μάλιστα, η επίδρασή του εξαρτάται από το είδος της μουσικής και από το πόσο ευχάριστα ή δυσάρεστα την αποδέχεται ο ακροατής, καθώς και το είδος των αναμνήσεων που αυτό επαναφέρει.
* Ένα μουσικό κομμάτι ξυπνάει συναισθήματα, μπορεί να μας χαλαρώσει ή αντίθετα να μας «ταράξει».
* Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες η μουσική ακούγεται σ’ όλα τα μέρη ενός νοσοκομείου, όπως στους θαλάμους, στα χειρουργεία και στα εργαστήρια, αφού έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να χαλαρώσει τόσο τους ασθενείς όσο και το προσωπικό.
* Συνήθως το είδος της μουσικής με γρήγορο ρυθμό αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση, ενώ η μουσική με βραδείς ρυθμούς προκαλεί τα αντίθετα αποτελέσματα.
* Διά μέσου του καρδιακού πλέγματος δίνονται εντολές από τον εγκέφαλο προς την καρδιά για να προκληθούν ταχυκαρδίες, βραδυκαρδίες και γενικότερα αρρυθμίες.
* Ο εγκέφαλος διεγείρεται από οποιαδήποτε συναισθηματική φόρτιση. Ο θυμός, ο φόβος, ο έρωτας είναι στοιχεία που πυροδοτούν την εγκεφαλική διέγερση. Η καρδιά δεν είναι η έδρα των συναισθημάτων, ούτε ερωτεύεται, ούτε φοβάται. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για όλα.
* Βλέποντας τη σύνδεση που έχει ο εγκέφαλος με την καρδιά, μπορούμε να κατανοήσουμε ευκολότερα το πώς η μουσική, με τα συναισθήματα που μας ξυπνά, μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο, ο οποίος ανταποκρινόμενος εκφράζεται με τις μεταβολές του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
* Τα φαινόμενα αυτά εκμεταλλεύεται- με την καλή έννοια του όρου- η καρδιολογία, η οποία τα προσαρμόζει ανάλογα με τον στόχο, προκειμένου να βελτιώσει τη συμπεριφορά της καρδιάς ενός καρδιοπαθούς.
* Βέβαια, η μουσική δεν μπορεί να αποτελέσει το φάρμακο για τη θεραπεία οποιασδήποτε καρδιοπάθειας.
Όμως, μπορεί να ανακουφίσει τον καρδιοπαθή και να βελτιώσει τη συναισθηματική συμπεριφορά του, προκαλώντας τελικά βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας στο σύνολό της.
*
* Μόλις ένα λεπτό άσκησης την ημέρα είναι αρκετό για την πρόληψη του διαβήτη! Αυτό αναφέρουν ειδικοί του πανεπιστημίου του Μπαθ με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό περιοδικό «Εuropean Journal of Applied Physiology».
* Συγκεκριμένα οι ερευνητές είδαν ότι η έντονη άσκηση για λίγα δευτερόλεπτα σε στατικό ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά ίσως και για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.
* Οι επιστήμονες ζήτησαν από εθελοντές να κάνουν δύο κύκλους σπριντ των 20 δευτερολέπτων ο καθένας στο στατικό ποδήλατο, τρεις φορές εβδομαδιαίως. Όπως είδαν, μετά από έξι εβδομάδες εμφανίστηκε βελτίωση της τάξεως του 28% στη λειτουργία της ινσουλίνης στον οργανισμό τους.
* Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνουν επικίνδυνα εξαιτίας προβλημάτων στη λειτουργία της ορμόνης ινσουλίνης – μια κατάσταση που σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στην καθιστική ζωή. Οι επιπλοκές του διαβήτη είναι πολλές και αφορούν διαφορετικά όργανα – προσβάλλονται η καρδιά, οι νεφροί, τα μάτια και τα κάτω άκρα με αποτέλεσμα να κινδυνεύει ακόμη και η ζωή του ασθενούς.
* Πολλές και διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει σε φυσιολογικά επίπεδα το σάκχαρο του αίματος, ωστόσο ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποδεικνύεται σημαντικός «εχθρός» της άσκησης. Σύμφωνα με στοιχεία, σχεδόν επτά στους δέκα ανθρώπους δεν υιοθετούν τη συνιστώμενη από τους ειδικούς ημίωρη ήπια άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα.
* Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας δρ Βόλαρντ, το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης έχει δοκιμαστεί μόνο σε συνθήκες εργαστηρίου, αλλά όπως είπε, είναι εύκολο να δημιουργηθεί ένα ποδήλατο που θα προσφέρει αυτού του είδους την άσκηση στα γυμναστήρια.
* Αυτού του είδους η άσκηση δεν είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους καθώς τα σπριντ είναι τόσο σύντομα που δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να «καίει» πολλές θερμίδες. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ερευνητή βοηθά σημαντικά στη γενικότερη φυσική κατάσταση του ατόμου. -
* Συγκεκριμένα οι ερευνητές είδαν ότι η έντονη άσκηση για λίγα δευτερόλεπτα σε στατικό ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά ίσως και για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.
* Οι επιστήμονες ζήτησαν από εθελοντές να κάνουν δύο κύκλους σπριντ των 20 δευτερολέπτων ο καθένας στο στατικό ποδήλατο, τρεις φορές εβδομαδιαίως. Όπως είδαν, μετά από έξι εβδομάδες εμφανίστηκε βελτίωση της τάξεως του 28% στη λειτουργία της ινσουλίνης στον οργανισμό τους.
* Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνουν επικίνδυνα εξαιτίας προβλημάτων στη λειτουργία της ορμόνης ινσουλίνης – μια κατάσταση που σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στην καθιστική ζωή. Οι επιπλοκές του διαβήτη είναι πολλές και αφορούν διαφορετικά όργανα – προσβάλλονται η καρδιά, οι νεφροί, τα μάτια και τα κάτω άκρα με αποτέλεσμα να κινδυνεύει ακόμη και η ζωή του ασθενούς.
* Πολλές και διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει σε φυσιολογικά επίπεδα το σάκχαρο του αίματος, ωστόσο ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποδεικνύεται σημαντικός «εχθρός» της άσκησης. Σύμφωνα με στοιχεία, σχεδόν επτά στους δέκα ανθρώπους δεν υιοθετούν τη συνιστώμενη από τους ειδικούς ημίωρη ήπια άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα.
* Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας δρ Βόλαρντ, το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης έχει δοκιμαστεί μόνο σε συνθήκες εργαστηρίου, αλλά όπως είπε, είναι εύκολο να δημιουργηθεί ένα ποδήλατο που θα προσφέρει αυτού του είδους την άσκηση στα γυμναστήρια.
* Αυτού του είδους η άσκηση δεν είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους καθώς τα σπριντ είναι τόσο σύντομα που δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να «καίει» πολλές θερμίδες. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ερευνητή βοηθά σημαντικά στη γενικότερη φυσική κατάσταση του ατόμου. -
**
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου